🌞 ЛУЧШЕЕ НАЧАЛО ДНЯ
Сегодня хочу поделиться своими утренними ритуалами, некоторые называют это утренней рутиной, мне ближе первое название.
✅ Утренние ритуалы — популярная тема среди тех, кто интересуется саморазвитием. Обычно у всех либо уже есть ритуал, либо они пытаются его завести, либо мечтают, чтобы у них было на это достаточно выдержки.
💃 Поделюсь своими утренними ритуалами - это те действия, с которых начинается каждый мой день и это то, что заряжает меня энергией, здоровьем, отличным самочувствием и настроением на целый день. Также мои утренние ритуалы направлены на омоложение и помогают моим мечтам стать реальностью.
⠀
Итак, мои утренние ритуалы:
⠀
1️⃣ Приятное пробуждение, потянулась, улыбнулась. Открываю глаза и сразу благодарю жизнь за то, что мне дан этот новый день.
Сейчас встаю в 6.30 - 07.00 ч, планирую вставать в 5.30 - 06.00., для этого надо начать ложиться спать до 23.00ч.
⠀
2️⃣ Делаю лимфодренажный массаж лица с натуральным гидрофильным маслом.
3️⃣ Принимаю контрастный душ (1 мин тёплой воды и 30 сек. холодной, минимум 3 раза, начинаю лить воду снизу, заканчиваю холодной водой).
⠀
4️⃣ После душа выпиваю 2 стакана тёплой воды.
⠀
5️⃣ Иду на коврик. Выполняю несколько комплексов упражнений:
⠀
- разминка состоящая из упражнений для улучшения работы лимфатической системы и суставная гимнастика
- Сурья намаскар "Приветствие солнца"
- асаны из хатха-йоги или крийя кундалини йоги
- Око возрождения
Не всегда успеваю сделать всё, но разминку и Око Возрождения делаю обязательно!
⠀
6️⃣ Медитация (от 5 мин тишины и погружения в свой внутренний мир).
⠀
7️⃣ Наполняюсь любовью и выполняю практику «Благодарность»
⠀
8️⃣ Практики трансерфинга (Генератор Намерения, Два блокнота, Косица) для управления своей реальностью, для исполнения всех моих желаний.
⠀
9️⃣ Молитва Сен-Жермена и другие молитвы и утренние настрои.
🔟 Пишу утренние настрои для чата общения в своём женском сообществе (участие в нем бесзоплатно, пишите мне в ЛС "Хочу в клуб" и я вас добавлю).
Какие утренние ритуалы делаете вы?
P.S. Более подробно, с видео и описанием техники и практик, которые составляют мои утренние ритуалы сможете узнать на моём телеграм - канале. (Напишите мне в ЛС "Хочу в телеграм".
#утренниеритуалы #утренняярутина #лучшееначалодня #жанназлотникова
